賽斯資料，是新時代經典中的經典，它以信任、希望和愛的基礎，建構整個存在的狀態，為人類的內在感性找尋具體的方向。它不標榜任何門派，只是將宇宙人生的天理和人理，洋洋灑灑、滔滔不絕地述說出來。

賽斯思想博大精深，許多人多不得其門而入，或淺嚐即止。本書可謂台灣本土版的賽斯入門書，是許添盛醫師深入研究賽斯資料十數年的心得，用生活中的實例深入淺出地加以闡述，幫助你追求自性的引導，開啟內在的智慧，藉此來達成個人身心靈的成長，以及人生的正面轉變。本書同時也是許醫師從事癌症身心靈治療的重要理論基礎。 

內容摘錄：

你有自發性嗎？

喜悅是自發性最大的指標，如果越活越不喜悅，越活越不快樂，那麼我可以跟你打賭，你一定已經失去自發性了。你沒有辦法自發的欣常每個晨曦或晚霞，而發出會心的微笑。你每天被盡不完的責任、義務及人生的規劃卡死，沒有辦法得到真正的自由、真正的解脫。

何謂解脫？解脫就是你不再受限於一般的、頭腦的定律。解脫來自於你體會到內在的活水，你可以這樣子過活，也可以那樣子過活。如果你每天只是按照規則過活，按照義務過活，按照你覺得人應該怎麼樣過活，你絕對不會快樂，這時候生命就會發生真正無常的事件，來引導你回到自發性。可是你常常會錯誤的解讀這個訊息，以為生命使你痛苦，無情地打擊著你的生活。相反的，那是我們的內在正在教導我們最深的智慧，如果你可以看穿的話。

我再強調一次：所以的規律，所有的「常」，都必須建基在「無常」的基礎上，這個宇宙才是活的。人類在科學頭腦訓練下的結果，讓我們離自己的內心越來越遠。現代人與內心最接近的，只有小孩子們，他們沒有很多的邏輯思考、很多的對與錯、是與非，所以能與內心相契合。

自發性是來自內在的一股自然而然的動力，它是你內心和意識連結的管道。當你活在自發性的時候，你不會只用頭腦規劃你的人生，不會只活在理性的思維裡。小孩子常常是活在自發性的喜悅裡，他們每天早醒來，都充滿著無限的喜悅、新鮮，以豐沛的創造力迎接這個多采多姿的世界。

有專家研究過：小孩子的創造力在進小學之前是最高的。進了小學之後，當他開始接受外在的制約，接受一些思考模式以及是非觀念的訓練，從此慢慢失去了自發性。這時候，生命中的「無常」往往迫使我們打破僵化的思維，它是為了引領我們回歸內在自發性的喜悅。當我們回到自發性時，我們越來越接近大自然的心。

我們的頭腦常常有一種聲音：「如果我不知道這是怎麼一回事？如果我不能控制，我如何能信任？」可是，我們內心卻會有很直覺性的聲音告訴我們：「你這樣做就對了！」頭腦認為：「這不合邏輯，會被人家笑，這樣做的話沒有道理。」可是你的心明白真正的道理！

現代人對內在充滿了恐懼，對自我的認識非常不足，他們害怕跟著心走，唯恐跟隨內心的聲音、順著自發性而行之後，人生將支離破碎，再也沒有規律性的生活。可是大家有沒有發現，當你過著所謂「常態性」的生活時，你的生命往往會遇到一些預期外的挑戰，這是為了讓你進入更深刻的思考，帶你迎向更深刻的本心。

有些人原本規劃好的人生目標，會突然被一個疾病或事業上的失敗給擊遺，待重新回歸生命的本質後，他發現其實每一天才是最重要的；最重要的不是未來，而是當下的覺受。他了解到生命的目標不是理性上所追求的目標，他回到了存在的本質，存在的本質就在當下自發性的喜悅及無常裡。一旦了悟這個道理，他便進入生命的核心，他會視人生的福禍如海浪，哈哈大笑地沈浸在生命的起伏與律動裡。