賽斯心法-許添盛醫師身心靈健康觀

《身心靈的十堂必修課》

生命覺察與校準成長團體

團體理念

這不只是一本書的導讀，而是一場重新認識自己的旅程。

《身心靈的十堂必修課》濃縮了身心靈學習的重要基礎架構，適合作為初學者的入門地圖，也適合作為長期學習者重新校準方向的參照。

在多年學習之後，我們常會發現：

• 我到底在覺察什麼？
• 我正在面對什麼？
• 我是誰？
• 我想成為誰？
• 我現在活在哪一套信念系統裡？
• 我喜歡現在的自己嗎？
• 如果不喜歡，我想往哪裡走？

本團體將以《身心靈的十堂必修課》為核心文本，透過導讀、討論與分享，協助每個人重新整理自己的生命經驗與內在方向。

團體特色:

1. 以書為起點

透過《身心靈的十堂必修課》的架構，建立身心靈學習的重要觀念與脈絡。

2. 以自己為主角

重點不只是理解書中的觀點，而是看見這些觀點如何與自己的生命產生連結。

3. 新舊學員共同對話

新學員建立基礎認識，舊學員重新整理多年學習與實踐經驗。

4. 在差異中看見自己

透過不同觀點與生命故事的交流，看見自己的信念系統與生命位置。

5. 從覺察走向選擇

重新認識自己之後，我們才能更清楚自己真正重視什麼，以及想創造什麼樣的人生。

適合對象

• 剛接觸身心靈學習的新朋友
• 曾閱讀賽斯資料或相關身心靈書籍的朋友
• 學習多年卻感到迷惘的人
• 想重新整理人生方向的人
• 想透過交流與分享更認識自己的人

我們將一起探索

• 覺察是什麼？
• 面對是什麼？
• 信念如何影響人生？
• 情緒想告訴我們什麼？
• 我如何看待自己？
• 我如何看待世界？
• 我想成為誰？
• 我想創造什麼樣的人生？

團體核心精神

從書本出發，

回到自己的生命經驗；

在彼此的分享中，

重新認識自己，

並校準人生前進的方向。

《身心靈的十堂必修課》

團體參與須知

為什麼需要這份說明？

本團體並非單向講授課程。

我們更重視的是彼此交流、分享與共同覺察的過程。

因此請確認自己認同以下參與方式後再報名。

一、全程開啟鏡頭

看見彼此的存在與反應，是建立團體信任與安全感的重要基礎。

因此線上參與者需全程開啟鏡頭。

二、願意參與討論

不需要完美表達。

也不需要分享過度私密的內容。

但邀請每位夥伴願意分享自己的感受、想法與生命經驗。

因為許多時候，我們不只是從書本學習，也是在彼此的生命故事裡看見自己。

三、尊重彼此差異

團體中沒有標準答案。

我們不以說服他人為目的，而是在交流中擴展自己的理解與視野。

四、保密原則

團體中所分享的個人生命經驗與故事，請尊重並保留在團體之中。

共同維護安全與信任的空間。

五、本團體不適合以下參與方式

• 長期關閉鏡頭
• 全程旁聽不參與
• 將團體視為一般線上講座

團體核心精神

本團體不是線上講座，

而是一個共同思考、共同覺察、共同成長的空間。

我們期待每位參與者，

帶著真實的自己一起加入。

Ps.我們不追求正確答案，而是重視真實感受。

日期：7/14. 7/28. 8/11. 8/18. 8/25.

                      9/1. 9/8. 9/15. 9/22. 9/29.

時間：週二 14:00-16:00

地點：全線上上課

黃釋寬  輔導師

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