【週末】中年之路的重整與開創：兩日工作坊

上課日期：4/12、4/13

上課時間：09:30~12:30；14:00~17:00

上課地點：賽斯台北分會

探索自我,開創人生新篇章!

適合對象:
45-65歲,處於人生轉折期的成人
想重新探索人生方向、建立新目標者
面臨職涯轉換、退休、家庭變遷或中年迷惘者
想提升心理韌性,迎接人生下半場挑戰者

課程亮點
●回顧人生歷程:繪製你的生命年表,梳理關鍵事件與影響
• 探索內在價值觀:理解自己真正的需求與目標
●轉化經驗,建立心理韌性:透過正念與反思,學習如何應對變化
●設計未來行動藍圖:為自己創造更滿意、更有意義的未來

你將獲得

更清晰的人生方向與未來目標
強化心理韌性與適應變化的能力
更深層次的自我探索與成長
一群志同道合、彼此支持的夥伴
現在就為自己踏出探索的第一步!

課程內容
第一天:回顧與探索
◇生命之輪:評估你現在的生活狀態
◇生命年表:回顧過往的重要事件與成長
◇解讀生命事件:重新賦予過去經歷新的意義
◇正念練習:學習如何專注當下,提升內在穩定感

第二天:意義建構與展望
◇轉化過去的經驗:發掘挑戰中的成長機會
◇未來願景與行動計畫:透過視覺化技術,
設計你的未來
◇寫給未來的自己:為自己寫一封信,設定
人生新方向

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